眠りを深める、光のバスルーム

夜、暗くなってくると体内で分泌される「睡眠ホルモン」――それがメラトニンです。
このメラトニンは、暗い場所にいればいるほど分泌されやすいのだそう。

つまり、熟睡したいなら
夜は「メラトニン」がしっかり分泌されるよう、
照明の光を落とした環境づくりが大切です。

とはいえ、夜を真っ暗な状態で過ごすのは現実的ではありません。
そこでおすすめなのが、
・「電球色」と呼ばれるオレンジ系の光、
・「間接照明」を用いた柔らかく控えめな光
です。

「間接照明」とは言葉のまま「間接光」で明るくする照明です。
天井や壁に照明つけてダイレクトに明るくするのではなく、
器具の光を一度、壁や天井に反射させてから空間を照らす方法。
光源が直接目に入らないため、眩しさが抑えられ、
ふんわりとした“光の余韻”を感じられます。

そんな「間接照明」をバスルームに取り入れている
各メーカーのユニットバスを、今回は3つピックアップしてみました。

正面カウンターの下部に仕込まれた間接照明。
光が低い位置から落ちるため、空間全体の明るさはかなり抑えられます。

調光モードが豊富で、シーンに合わせて雰囲気を変えられるのも魅力。
なかでも就寝前には　画像に赤でマークした「瞑想モード」がおすすめです。
電球色より、さらにオレンジ寄りの暖色の明かりで、
副交感神経を整えてくれそうです。

スパージュの間接照明は、天井に埋め込まれたライトが
壁面を照らすことで間接光を生み出すスタイル。
光が当たる範囲が広いため、TOTOのシンラの間接照明よりやや明るめです。

もしより落ち着いた雰囲気にしたい場合は、
壁面の色を暗めにするのがおすすめ。
光を吸収しやすくなり、同じ照明でも
ぐっと落ち着いたトーンに変わります。

「ライトアップロングカウンター」という
カウンター内部に照明を組み込んだデザイン。
アメニティを飾ると、後ろからやさしく光があたり、
まるでホテルのお風呂のような上質感を演出してくれます。

実際にショールームで見たとき、
カウンターと照明の境目に凹凸がなく、
フラットに仕上がっていることに感動しました。
お掃除のしやすさも抜群で、
日常使いのしやすさと美しさを両立しています。

残念ながら間接照明機能はありませんが、
代わりにキャンドルを灯して楽しんでいます。
炎のゆらぎには副交感神経を整える作用があり、
まさに“眠りのスイッチ”を入れるひととき。

お湯に包まれながら、やわらかな光だけで過ごす時間は、
日常の緊張をほぐし、心を静かに整えてくれます。

ユニットバスに用いる間接照明は、インテリアとしての美しさだけでなく、
心と体をゆるめる“眠りのデザイン”でもあります。
毎晩のお風呂時間を心身をととのえる時間にできるとよいですね。