翌日の私を楽にする、夜のトイレの光。

夜中にトイレへ起きたとき、
何気なく天井照明をつけてしまい、
思った以上にまぶしくて目が覚めてしまう——
そのあとだらだらと眠れず、朝に疲れを持ち越してしまうことはありませんか？

夜の体は、光に敏感で、
少しの刺激で覚醒してしまうことがあります。
そのため、昼間と同じ照明を使うと、
必要以上に体を起こしてしまうのです。

そこで夜は、
天井や壁付照明ではなく、足元を軽く照らすフットライトを用いる 方法が有効です。

足元方向をのみを照らす控えめな光であれば、
目からの刺激が少なく、体が“睡眠モード”が続いていると判断してくれます。
また、トイレから寝室に戻った後も自然と眠りに戻りやすくなります。

ここから得られる変化は、実は体調面だけではありません。

「よく眠れた」と思う次の日は、
日中の作業の進み方にも変化が出ます。
例えば、仕事の優先順位をスムーズに決められたり、
家事の段取りが自然に組み立てられて、

様々な効率がアップします。

睡眠が途切れないだけで、
「どれから手をつけよう…」と立ち止まる時間が減り、
作業が中断しにくくなるのです。

更には日中の効率がアップすることは、心のゆとりにもつながります。

昼は、空間の雰囲気を変えるブラケット。
夜は、眠りを邪魔しないフットライト。

同じトイレでも、
昼と夜では役割も、求められる光もまったく違います。
その違いに合わせて照明を切り替えることで、
翌日の体調と気分が安定し、
“自分のことを大切に出来ている”という実感が積み重なっていきます。